Blog chạy địa hình
Hướng dẫn chọn trang bị, câu chuyện giải chạy và mẹo luyện tập cho chuyến chạy địa hình tiếp theo của bạn.
Đau chân sau khi chạy: mẹo phục hồi khi chạy địa hình
Không gì sánh được với cảm giác phấn khích khi chạy trên những đường mòn gồ ghề. Bùn lầy, đồi dốc nhấp nhô hay những sống núi đá của cao nguyên, đó thực sự là một cuộc phiêu lưu. Nhưng niềm vui thư...
Cách ngăn phồng rộp khi chạy địa hình
Không gì sánh bằng việc ra ngoài vùng quê nước Anh, dù là những sườn núi đá của Lake District hay những con đường mòn lầy lội, nhấp nhô của South Downs. Nhưng chạy địa hình ném vào bạn rất nhiều th...
Dolomiti Extreme Trail: cự ly, đường chạy và thông tin giải đấu
Hiếm giải chạy núi nào thể hiện được chất hoang dã, nguyên sơ của chạy địa hình trên dãy Alps rõ như Dolomiti Extreme Trail (DXT) của Ý ở Val di Zoldo. Với những runner quen các ngọn đồi ẩm ướt hay...
Vì sao móng chân chuyển đen sau khi chạy địa hình và cách phòng ngừa
Chạy địa hình là một trong những cách tuyệt vời nhất để hòa mình vào thiên nhiên, nhưng nó thường để lại một "kỷ niệm" đau đớn: móng chân đen. Bài viết này tìm hiểu vì sao chạy địa hình gây bầm tím...
Giày chạy địa hình nên ôm chặt đến mức nào: hướng dẫn độ vừa và chọn size
Khi bạn chuẩn bị cho một buổi sáng chạy ẩm ướt, sương mù ở Peak District hay chinh phục những lối mòn ven biển gồ ghề của Cornwall, có một món đồ có thể quyết định cả buổi chạy: đôi giày chạy địa h...
Giày chạy siêu marathon địa hình tốt nhất năm 2026: hướng dẫn mua hàng toàn diện
Nếu bạn đang tìm giày chạy siêu marathon địa hình (ultra trail) tốt nhất năm 2026, đôi giày phù hợp có thể quyết định thành bại hiệu suất đường dài của bạn. Từ những đường mòn lầy lội ở UK như Sout...
Giáo án tập marathon địa hình: Hướng dẫn từng bước cho người chạy địa hình
Marathon địa hình không chỉ là một giải chạy đường nhựa với phong cảnh đẹp hơn. Nó đòi hỏi thể lực bền bỉ đặc thù, kỹ năng kỹ thuật và chiến lược trang bị thông minh. Hướng dẫn từng bước này mang đ...
Fran ANGUITA BAYO của Kailas FUGA Team vô địch TransVulcania Marathon
Đội tuyển Tây Ban Nha tiếp tục gặt hái thành công năm 2026 Chú thích: Fran ANGUITA BAYO của Kailas FUGA Team vô địch Transvulcania Marathon 2026. Ảnh: Kailas FUGA Quảng Châu, Trung Quốc, ngày 19 th...
Dinh dưỡng lành mạnh cho người chạy bộ: Nạp năng lượng hiệu quả cho các buổi chạy địa hình
Không gì sánh bằng việc đổi đường nhựa lấy cảm giác lép nhép của đất ướt dưới chân giữa miền quê nước Anh. Nhưng việc leo những ngọn đồi trơn trượt, né rễ cây và chống chọi với thời tiết tiêu hao s...
Khi nào nên thay giày chạy địa hình: những dấu hiệu chính mọi người chạy cần biết
Giày chạy địa hình phải chịu rất nhiều tác động. Những đoạn leo lầy lội ở Peak District, những buổi chạy ven biển ở Cornwall, dù bạn "ném" gì vào chúng, đó vẫn là món đồ quan trọng nhất bạn sở hữu....
Bài giãn cơ cho người chạy địa hình: Tăng độ linh hoạt và phòng chấn thương
Dù bạn chạy trên những ngọn đồi lầy lội ở Lake District hay dò từng bước dọc con đường ven biển kỹ thuật, chạy địa hình đòi hỏi nhiều hơn thể lực. Bạn cần một cơ thể thích nghi được với địa hình lu...
Giày chạy địa hình chống nước tốt nhất 2026: Lựa chọn hàng đầu cho đường mòn ướt và lầy
Không gì tệ bằng cảm giác chìm xuống khi đôi giày được quảng cáo là chống nước "đầu hàng" giữa chừng một buổi chạy qua đồng hoang lầy lội. Bạn biết cảm giác đó mà. Bạn lép nhép bước nốt quãng đường...
